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节后清肠吃什么好?5种食物帮你瘦肚子_39健康网_女性

来源:未知   作者:admin   日期:2022-02-19 01:44

  说到清肠的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  春节期间,顿顿大鱼大肉,天天胡吃海塞,油腻食物吃多了,不但影响胃口,你还会发现自己的小肚子居然变大了,原本马甲线也不知所踪,我区6.4万人报名2021年硕考 10日起打印《准考证》-广。春节吃过的肉都长在肚子去了,这可怎么办?今天,小编给大家推荐几种食物,清肠又减肥。


  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

  1,国庆意味着休闲和娱乐 努力让“菜园”消失.酸奶

  2.燕麦

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